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殷大奎:健康是一种宝贵资源,要懂得珍惜

2019

09/24

15:06

改革开放40年来,我国经济快速发展,成为世界第二经济体,奠定了实现中华民族伟大复兴的中国梦的基础。但是我们也在资源透支、生态环境、食品安全和国民健康等方面付出了巨大代价。

新中国成立以来,党和国家高度重视国民健康事业,人均寿命由新中国成立初期的41岁到2017年的76.6岁,提高了177%,接近了世界平均水平。但由于环境污染、生态破坏、食品安全及不健康生活行为方式等因素影响,我国75%的国民处于亚健康水平和慢性非传染性疾病高发。时至今日,我们应清醒认识健康对国家社会发展的重要性,并加快完善推进健康事业管理,引导国民走上健康幸福之路。

党的十九大报告指出“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。”“实施健康中国战略”目标,体现了党和国家对人民健康重要价值和作用的认识达到新高度。实施健康中国战略,增进人民健康福祉,将为经济社会协调发展注入新活力。

作为一名在医疗健康战线工作多年的老同志,我亲历了新中国成立以来医疗健康发展之路,参与了众多海内外的医疗健康课题及项目,对医疗健康事业有较深刻的认识,借蒋泓峰先生《森林康养》一书出版之际,与读者沟通,希望起到抛砖引玉的作用。W0.jpg

健康不只是财富更是资源

健康是财富,这已经在社会上取得了广泛的共识。其实健康也是一种资源,这个观念是世界卫生组织早在20多年前对健康意义的一个补充,但在我们国家,并非每个人都清楚。

如今,健康已经从一个生理概念扩展到生理、心理、社会乃至道德等更广泛的领域。健康不仅仅是个人的资源,也是社会的资源。试想,家庭失去一个亲人,单位失去一个干部,企业失去了领导,国家失去了人才,是多么可惜的一件事。同时,占有和保存健康资源也是一个人有能力的体现。因为没有健康就无法工作,其他的更无从谈起。

既然是资源,就一定要珍惜、保护及合理开发利用,不能乱“开采”。健康属于不可再生资源,“开采”完了就没有了。我国很多科学家和优秀企业家英年早逝,如胡可心、蒋筑英、孙德棣、王均瑶、杨俊等就是依仗自己的年轻,没有意识到健康的重要性,就更谈不上对健康的管理和合理利用了。

       疾病预防重于疾病治疗

健康教育是贯彻“预防为主”的最好措施,也是成本效益最好的一项工作,是预防疾病最好的社会疫苗。只治不防,越治越忙;只治不防,花钱心慌;只治不防,痛苦悲伤。

不重视预防,疾病是治不完的。有人说,人一生的医疗费中85%以上花费在临终前的一段时间,而且最后也无法挽回生命。本人一生救治过太多的病人,很多重症病人到了最后甚至选择自杀结束生命,像脑卒中导致偏瘫、糖尿病晚期造成的肾衰竭以及肿瘤晚期,病人生活无法自理。病人除了自己痛苦,也担心连累家人和组织,因为疾病的痛苦实在难以承受。心理的负担也非常沉重。森林.png       森林康养是巩固健康的最佳方式

“膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康”是世界卫生组织提出的健康四大基石,“中国公民健康素养66条”“三减三健(减油、减盐、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)”是原国家卫计委出台的指导国民自我而健康管理标准,这些均是本人认为在自我保健中应最为重视的指导方针。

首先重视膳食的多样化,不挑食,多吃蔬菜、水果,多吃少油、少盐、少糖的食物,肉食也以瘦肉为主,并且注意多种肉类的搭配。 

现在社会上减肥成风,尤其是女性,流行骨感美。从科学的角度讲,女性脂肪的含量小于体重的15%,代谢就会发生严重的紊乱,内分泌就会失调,甚至影响生育。“千金难买老来瘦”的说法也值得斟酌,其实老年人体重适当超标一点,寿命反而更长。

坚持运动是健康的基础,有些人以忙为借口抽不出时间运动。我认为如果抽不出时间运动,就只能抽出时间生病。实际上抽时间运动很简单,比如坚持走路,尽量减少电梯的使用,代之以步行楼梯,多做些家务都是很好的运动。

原卫生部提出的“健康‘121’工程”,就是“每天一万步,吃动两平衡,健康一辈子”。当然,运动时也有许多注意事项,本人总结为:“因地制宜、因时制宜、因人而异、因病而异、循序渐进、适可而止。”以运动后心跳速度的合理数值计算,建议50岁以上的人,用170减去自己的年龄;50岁以下的人,用180减去自己年龄。

对于吸烟,本人是坚决反对的,除了所含的尼古丁外,吸烟还会带来其他大量的有害物质,一氧化碳是血液和氧的“第三者”,吸烟时还会吸入焦油等多种致癌物。研究表明,酒精肯定是对人有害的,一定要坚持控制好,能不喝尽量不喝,如果控制在男性酒精量每天饮酒25克、女性15克,即白酒50毫升、啤酒500毫升的范围内还是可以的。

心理健康的关键是保持心态的平衡。现代人生活、工作压力大,难免造成心态失衡。心态不好对于健康的影响是显而易见的,心情不好就难免吃不下饭、懒于运动,或者借烟酒排解,于是,健康的三大基石就被损坏了。保持着良好、乐观的心态非常重要。

关于森林康养,我认为这是最适合人类健康管理的方式,更是巩固健康的四大基石的集成和成本最低的健康管理方式,更是对大自然的尊重和科学应用,在美国、德国、日本、韩国、北欧等国家很流行。 

森林中富氧,空气洁净,含有芬多精、负离子等对肌体有益成分,具有安神养颜、养眼明目等作用。人类具有“亲水”与“亲近森林(绿色)”的天性,随着经济收入的提高和环境的改善,这种“天性”能够转化为现实的消费需求,应该从国家层面出台鼓励政策,引导企业投资森林康养产业,鼓励国民以森林康养提高身心健康。

我与蒋泓峰先生结识于2008年,当时他在人民日报社工作。蒋泓峰勤奋好学,睿智坦荡,有强烈的事业心和社会公益责任心,策划运作了众多的有关农业、食品、健康等方面的项目,得到大家的认可。

《森林康养》内容丰富,论理透彻,观点前瞻,涉猎面广,对指导我国发展森林康养新兴产业具有重要作用,是一本值得广大读者阅读的好书。

 

作者简介:殷大奎,全国政协委员、原卫生部副部长、健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长。


来源:森济堂