改革开放40年来，我国经济快速发展，成为世界第二经济体，奠定了实现中华民族伟大复兴的中国梦的基础。但是我们也在资源透支、生态环境、食品安全和国民健康等方面付出了巨大代价。

新中国成立以来，党和国家高度重视国民健康事业，人均寿命由新中国成立初期的41岁到2017年的76.6岁，提高了177%，接近了世界平均水平。但由于环境污染、生态破坏、食品安全及不健康生活行为方式等因素影响，我国75%的国民处于亚健康水平和慢性非传染性疾病高发。时至今日，我们应清醒认识健康对国家社会发展的重要性，并加快完善推进健康事业管理，引导国民走上健康幸福之路。

党的十九大报告指出“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。”“实施健康中国战略”目标，体现了党和国家对人民健康重要价值和作用的认识达到新高度。实施健康中国战略，增进人民健康福祉，将为经济社会协调发展注入新活力。

作为一名在医疗健康战线工作多年的老同志，我亲历了新中国成立以来医疗健康发展之路，参与了众多海内外的医疗健康课题及项目，对医疗健康事业有较深刻的认识，借蒋泓峰先生《森林康养》一书出版之际，与读者沟通，希望起到抛砖引玉的作用。

健康不只是财富更是资源

健康是财富，这已经在社会上取得了广泛的共识。其实健康也是一种资源，这个观念是世界卫生组织早在20多年前对健康意义的一个补充，但在我们国家，并非每个人都清楚。

如今，健康已经从一个生理概念扩展到生理、心理、社会乃至道德等更广泛的领域。健康不仅仅是个人的资源，也是社会的资源。试想，家庭失去一个亲人，单位失去一个干部，企业失去了领导，国家失去了人才，是多么可惜的一件事。同时，占有和保存健康资源也是一个人有能力的体现。因为没有健康就无法工作，其他的更无从谈起。

既然是资源，就一定要珍惜、保护及合理开发利用，不能乱“开采”。健康属于不可再生资源，“开采”完了就没有了。我国很多科学家和优秀企业家英年早逝，如胡可心、蒋筑英、孙德棣、王均瑶、杨俊等就是依仗自己的年轻，没有意识到健康的重要性，就更谈不上对健康的管理和合理利用了。

       疾病预防重于疾病治疗

健康教育是贯彻“预防为主”的最好措施，也是成本效益最好的一项工作，是预防疾病最好的社会疫苗。只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤。

不重视预防，疾病是治不完的。有人说，人一生的医疗费中85%以上花费在临终前的一段时间，而且最后也无法挽回生命。本人一生救治过太多的病人，很多重症病人到了最后甚至选择自杀结束生命，像脑卒中导致偏瘫、糖尿病晚期造成的肾衰竭以及肿瘤晚期，病人生活无法自理。病人除了自己痛苦，也担心连累家人和组织，因为疾病的痛苦实在难以承受。心理的负担也非常沉重。       森林康养是巩固健康的最佳方式

“膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康”是世界卫生组织提出的健康四大基石，“中国公民健康素养66条”“三减三健（减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）”是原国家卫计委出台的指导国民自我而健康管理标准，这些均是本人认为在自我保健中应最为重视的指导方针。

首先重视膳食的多样化，不挑食，多吃蔬菜、水果，多吃少油、少盐、少糖的食物，肉食也以瘦肉为主，并且注意多种肉类的搭配。 

现在社会上减肥成风，尤其是女性，流行骨感美。从科学的角度讲，女性脂肪的含量小于体重的15%，代谢就会发生严重的紊乱，内分泌就会失调，甚至影响生育。“千金难买老来瘦”的说法也值得斟酌，其实老年人体重适当超标一点，寿命反而更长。

坚持运动是健康的基础，有些人以忙为借口抽不出时间运动。我认为如果抽不出时间运动，就只能抽出时间生病。实际上抽时间运动很简单，比如坚持走路，尽量减少电梯的使用，代之以步行楼梯，多做些家务都是很好的运动。

原卫生部提出的“健康‘121’工程”，就是“每天一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。当然，运动时也有许多注意事项，本人总结为：“因地制宜、因时制宜、因人而异、因病而异、循序渐进、适可而止。”以运动后心跳速度的合理数值计算，建议50岁以上的人，用170减去自己的年龄；50岁以下的人，用180减去自己年龄。

对于吸烟，本人是坚决反对的，除了所含的尼古丁外，吸烟还会带来其他大量的有害物质，一氧化碳是血液和氧的“第三者”，吸烟时还会吸入焦油等多种致癌物。研究表明，酒精肯定是对人有害的，一定要坚持控制好，能不喝尽量不喝，如果控制在男性酒精量每天饮酒25克、女性15克，即白酒50毫升、啤酒500毫升的范围内还是可以的。

心理健康的关键是保持心态的平衡。现代人生活、工作压力大，难免造成心态失衡。心态不好对于健康的影响是显而易见的，心情不好就难免吃不下饭、懒于运动，或者借烟酒排解，于是，健康的三大基石就被损坏了。保持着良好、乐观的心态非常重要。

关于森林康养，我认为这是最适合人类健康管理的方式，更是巩固健康的四大基石的集成和成本最低的健康管理方式，更是对大自然的尊重和科学应用，在美国、德国、日本、韩国、北欧等国家很流行。 

森林中富氧，空气洁净，含有芬多精、负离子等对肌体有益成分，具有安神养颜、养眼明目等作用。人类具有“亲水”与“亲近森林（绿色）”的天性，随着经济收入的提高和环境的改善，这种“天性”能够转化为现实的消费需求，应该从国家层面出台鼓励政策，引导企业投资森林康养产业，鼓励国民以森林康养提高身心健康。

我与蒋泓峰先生结识于2008年，当时他在人民日报社工作。蒋泓峰勤奋好学，睿智坦荡，有强烈的事业心和社会公益责任心，策划运作了众多的有关农业、食品、健康等方面的项目，得到大家的认可。

《森林康养》内容丰富，论理透彻，观点前瞻，涉猎面广，对指导我国发展森林康养新兴产业具有重要作用，是一本值得广大读者阅读的好书。

作者简介：殷大奎,全国政协委员、原卫生部副部长、健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长。