当人们徜徉森林中

呼吸着新鲜的空气

会不由自主地感到放松、愉快

森林是人们休闲、疗养、恢复体能

和享受自然的好去处

科学界已经证明:

森林对人的身心健康具有疗愈作用!

良好森林生态环境是养生天堂

森林养生最早起源于上世纪40年代的德国，主要是指利用森林优质环境和绿色林产品等优势，以改善身体素质及预防、缓解和治疗疾病为目的的所有活动的总称。

2016年1月，国家林业局发布《关于推进森林体验和森林养生发展的通知》指出，要在开展一般性休闲游憩活动的同时，为人们提供各有侧重的森林养生服务，特别是要结合中老年人的多样化养生需求，构建集吃、住、行、游、娱和文化、体育、保健、医疗等于一体的森林养生体系，使良好的森林生态环境真正成为人们的养生天堂。

据人口普查资料，我国多数长寿老人和长寿区，大都居住在环境优美、少污染的森林地区。澳大利亚科学家新近公布的一项研究也提出，每周1次至少30分钟逛城市绿化公园，可以让城市居民的抑郁症和高血压风险分别降低7%和9%。

置身森林，吸收天地精华，并根据森林环境及自然资源、文化等特点，有针对性地强化五感体验(听觉、视觉、触觉、嗅觉和味觉)，开展静养、运动以及保健教育，必要时辅以医疗保健人员的指导，能够帮助人们达到预防疾病和增进(维持)身心健康的目的。

亲近和热爱大自然是人类的本能。从某种程度上说，这就解释了为什么人们对森林有着与生俱来的亲切感。

给人舒服感，增强免疫力

有专家用从未服过药物的高血压患者做试验。结果发现，让他们每天做4个小时的森林浴，血压平均会下降7毫米汞柱。

森林的保健功能主要表现在两个方面:

一、森林环境能给人舒服的感觉。由于森林中空气清新、气温舒适、噪声少，人在森林中会感到放松，释放压力。森林中的自然声音，如蝉鸣、流水声等，还能给人以美的享受。

二、林木所释放的植物杀菌素如有机酸、醚、醛、酮等化学物质，有助于提高NK细胞(免疫细胞)活性，从而对高血压、抑郁症、糖尿病等病症，具有显着的预防和减缓作用。森林覆盖率高的地方，人们得癌症的几率会降低，长寿的人也较多。

许多患有呼吸道疾病的游客，在森林中呼吸到大量带有杀菌素的洁净空气，能对病情有所控制和治疗。尤其是松林，因其针叶细长，数量多，针叶和松脂氧化而放出臭氧，稀薄的臭氧具有清新的感受，使人轻松愉快，对肺病有一定治疗作用。所以有许多疗养医院大都建在松林之中或者建在松树分布较多的地区。

在森林的卫生保健功能中，另一个作用在于森林能大量产生负氧离子。在森林上空及附近，负氧离子约为2000~3000个。据国外研究，负氧离子浓度高的森林空气可以调解人体内血清素的浓度，有效缓解由血清素激惹综合征引起的弱视、关节痛、恶心呕吐、烦躁郁闷等，能改善神经功能，调整代谢过程，提高人的免疫力。

“森林是无言的心理咨询师。”国家二级心理咨询师周婷丽指出，通过森林心理咨询和疏导，能使人们感到平静和舒适，从而保持身心健康的平衡。

森林的绿色视觉环境，会对人的心理产生多种效应，带来积极的影响。森林主要是通过绿色的树枝，吸收阳光中的紫外线，减少对眼睛的刺激。绿视率理论认为，在人的视野中，绿色达到25%时，就能消除眼睛和心理的疲劳，使人的精神和心理最舒适。

调查发现，森林中的游客在绿色的视觉环境中会产生满足感、安逸感、活力感和舒适感。对于长期生活在紧张环境中的人，可通过森林疗养在身体和心理上得到调整和恢复。

此外，森林中的温度和湿度也会对人体健康产生影响。适宜的温度和湿度可抑制病菌滋生和传播，提高人体免疫力。

奢享5A级风景名胜区天然森林氧吧

置身千亩生态田园风光

森林疗养，颐养大境

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庐山幸福里颐养尊老社区位于5A级风景名胜区庐山脚下，毗邻庐山第一景石门涧、佛教净土宗东林寺，空气清新、环境优美、交通便利。距八里湖新区4公里，15分钟可达九江主城区，距高速沙河出口1公里，距九江高铁枢纽庐山站2.3公里，距庐山索道缆车乘坐中心1.5公里，是庐山站通往庐山索道的必经之地，公交、轻轨、高铁脉络贯通，轻松上下庐山、跨市出省、畅游全国。

庐山挺拔于江湖之上，深藏于云雾之间，山上峰岭纵错，林木葱茏，在气候上显示明显的山地气候特征:春迟、夏短、秋干、东长，空气具有凉、润、静的特点。庐山景区森林覆盖率达86%，植物显出中国第三纪植被特征，被誉为“亚洲天然植物园”，对调节气温、湿润和净化空气、减少噪音、保持安静等方面都起了重要作用，是四季天然氧吧。

庐山的“负氧离子”含量很高，每立方厘米达到1万个左右，高出城市数10倍，是名副其实的“天然森林氧吧”，人们将庐山称为养生避暑胜地，富氧便是重要原因之一。

而庐山第一景--石门涧，景区面积六千余亩、景观百余处。集“雄、险、奇、秀”于一体，堪称是由奇峰、怪石、飞瀑、碧潭、幽洞、秀壑并缀而成的一处胜境，有“匡庐绝胜”、“山水绝胜”之美誉。这里气候温和，雨量充沛，涧两侧的山上，生长着热带、亚热带和温带的多种植物，山外不常见的石楠、野桐、马褂木等，荟萃其间，蓊郁成林。还有两株千年黄杨，可谓“庐山植物一绝”。

石门涧景区每立方厘米的空气中含负氧离子高达12000个以上(负离子是空气中一种带负电荷的气体离子，有人把负离子称为空气“维生素”，称它为“长寿素”)。可谓绝佳养生养老圣地，联合国专家桑赛尔博士曾来到石门涧，感叹道:“石门涧走一走，活到九十九”!

如此得天独厚地理环境

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